Pessoas que se relacionam com indivíduos narcisistas muitas vezes desenvolvem crenças distorcidas e prejudiciais, resultado de manipulações emocionais sutis ou diretas. O narcisista utiliza técnicas como gaslighting, desvalorização e idealização para criar uma dinâmica de poder, onde a pessoa se sente dependente emocionalmente e com baixa autoestima. Aqui estão alguns exemplos de crenças que um narcisista pode induzir a outra pessoa a desenvolver:

1. "Eu nunca serei bom o suficiente."

• O narcisista frequentemente critica e diminui o parceiro, fazendo-o acreditar que não importa o quanto ele se esforce, nunca será à altura das expectativas. Isso cria uma sensação constante de inadequação e busca de aprovação.

2. "Ele(a) é a única pessoa que realmente me entende."

• Durante a fase de idealização, o narcisista pode criar uma falsa sensação de conexão e intimidade única, fazendo a pessoa acreditar que ninguém mais pode compreendê-la da mesma maneira. Isso torna difícil para o parceiro imaginar sair do relacionamento.

3. "Se eu sair, ninguém mais vai me querer."

• O narcisista pode desvalorizar o parceiro continuamente, minando sua confiança e autoestima a ponto de a pessoa acreditar que não seria desejada ou amada por mais ninguém. Isso leva ao medo de ficar sozinha.

4. "Eu sou o problema."

• A manipulação emocional faz a vítima assumir a responsabilidade por todos os problemas no relacionamento. O narcisista evita qualquer culpa, invertendo as situações para que o parceiro sempre se sinta culpado e inadequado.

5. "Eu sou muito sensível, exagero nas coisas."

• O narcisista pode usar gaslighting para fazer a pessoa duvidar de suas percepções e emoções, levando-a a acreditar que suas reações são irracionais ou exageradas, quando, na verdade, são respostas legítimas à manipulação ou abuso.

6. "Eu não posso viver sem ele(a)."

• Com manipulações que oscilam entre a idealização e o abuso emocional, o narcisista faz o parceiro acreditar que precisa dele para ser feliz ou completo. Isso cria um ciclo de dependência emocional.

7. "Se eu mudar, o relacionamento vai melhorar."

• O narcisista frequentemente coloca a responsabilidade da felicidade do relacionamento sobre o parceiro, fazendo-o acreditar que, se ele modificar seu comportamento ou atitudes, o narcisista será mais amoroso ou gentil. No entanto, isso é uma promessa vazia, já que o narcisista raramente se ajusta.

8. "Ele(a) age assim porque me ama muito."

• O narcisista pode justificar comportamentos possessivos, ciumentos ou controladores como sinais de "amor intenso", fazendo a pessoa acreditar que esse tipo de comportamento abusivo é uma expressão de afeto e cuidado.

9. "Eu preciso ser mais grato(a) por ele(a) estar comigo."

• O narcisista frequentemente se coloca em uma posição superior, destacando o quanto o parceiro é sortudo por tê-lo na vida, enquanto desconsidera ou minimiza as contribuições do parceiro no relacionamento.

10. "Ele(a) está passando por dificuldades, por isso age assim."

• O narcisista muitas vezes se apresenta como vítima das circunstâncias ou de traumas passados, levando o parceiro a acreditar que ele só precisa ser mais paciente ou compreensivo, esperando uma mudança que nunca vem.

Essas crenças são implantadas através de padrões de manipulação e abuso emocional, que muitas vezes são difíceis de identificar no dia a dia. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma abordagem eficaz para ajudar a pessoa a reconhecer essas crenças disfuncionais, reformulá-las e reconstruir sua autoestima e independência emocional.