Com certeza se você se relacionou com um narcisista um dos sinais é, que ele fez você acreditar que você não era NADA sem ele!

Pessoas que se relacionam com indivíduos narcisistas muitas vezes desenvolvem crenças distorcidas e prejudiciais, resultado de manipulações emocionais sutis ou diretas. O narcisista utiliza técnicas como gaslighting, desvalorização e idealização para criar uma dinâmica de poder, onde a pessoa se sente dependente emocionalmente e com baixa autoestima. Aqui estão alguns exemplos de crenças que um narcisista pode induzir a outra pessoa a desenvolver:

1. "Eu nunca serei bom o suficiente."

• O narcisista frequentemente critica e diminui o parceiro, fazendo-o acreditar que não importa o quanto ele se esforce, nunca será à altura das expectativas. Isso cria uma sensação constante de inadequação e busca de aprovação.

2. "Ele(a) é a única pessoa que realmente me entende."

• Durante a fase de idealização, o narcisista pode criar uma falsa sensação de conexão e intimidade única, fazendo a pessoa acreditar que ninguém mais pode compreendê-la da mesma maneira. Isso torna difícil para o parceiro imaginar sair do relacionamento.

3. "Se eu sair, ninguém mais vai me querer."

• O narcisista pode desvalorizar o parceiro continuamente, minando sua confiança e autoestima a ponto de a pessoa acreditar que não seria desejada ou amada por mais ninguém. Isso leva ao medo de ficar sozinha.

4. "Eu sou o problema."

• A manipulação emocional faz a vítima assumir a responsabilidade por todos os problemas no relacionamento. O narcisista evita qualquer culpa, invertendo as situações para que o parceiro sempre se sinta culpado e inadequado.

5. "Eu sou muito sensível, exagero nas coisas."

• O narcisista pode usar gaslighting para fazer a pessoa duvidar de suas percepções e emoções, levando-a a acreditar que suas reações são irracionais ou exageradas, quando, na verdade, são respostas legítimas à manipulação ou abuso.

6. "Eu não posso viver sem ele(a)."

• Com manipulações que oscilam entre a idealização e o abuso emocional, o narcisista faz o parceiro acreditar que precisa dele para ser feliz ou completo. Isso cria um ciclo de dependência emocional.

7. "Se eu mudar, o relacionamento vai melhorar."

• O narcisista frequentemente coloca a responsabilidade da felicidade do relacionamento sobre o parceiro, fazendo-o acreditar que, se ele modificar seu comportamento ou atitudes, o narcisista será mais amoroso ou gentil. No entanto, isso é uma promessa vazia, já que o narcisista raramente se ajusta.

8. "Ele(a) age assim porque me ama muito."

• O narcisista pode justificar comportamentos possessivos, ciumentos ou controladores como sinais de "amor intenso", fazendo a pessoa acreditar que esse tipo de comportamento abusivo é uma expressão de afeto e cuidado.

9. "Eu preciso ser mais grato(a) por ele(a) estar comigo."

• O narcisista frequentemente se coloca em uma posição superior, destacando o quanto o parceiro é sortudo por tê-lo na vida, enquanto desconsidera ou minimiza as contribuições do parceiro no relacionamento.

10. "Ele(a) está passando por dificuldades, por isso age assim."

• O narcisista muitas vezes se apresenta como vítima das circunstâncias ou de traumas passados, levando o parceiro a acreditar que ele só precisa ser mais paciente ou compreensivo, esperando uma mudança que nunca vem.

Essas crenças são implantadas através de padrões de manipulação e abuso emocional, que muitas vezes são difíceis de identificar no dia a dia. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma abordagem eficaz para ajudar a pessoa a reconhecer essas crenças disfuncionais, reformulá-las e reconstruir sua autoestima e independência emocional.