O meu silêncio quer te dizer que (…)

Um dos exercícios que faço com meus clientes é A voz do silêncio, tem como objetivo ser um espaço de expressão para o “não dito”.

Os clientes são orientados sobre o que fazer quando quando tiver um silêncio que angustia, uma mágoa, incômodo, necessidade, demanda, enfim, quando precisar desabafar algo e tiver dificuldade de falar. Pois a soma de pequenos incômodos jogados para baixo do tapete podem se avolumar de tal forma que se tornam elementos tóxicos que dificultam o relacionamento.

O silêncio nos relacionamentos pode ter diversos impactos ao longo do tempo, tanto positivos quanto negativos, dependendo do contexto e da natureza desse silêncio. Aqui estão algumas consequências possíveis:

• Distância Emocional: O silêncio prolongado pode criar uma distância emocional entre os parceiros. Quando as emoções não são expressas ou discutidas, a conexão emocional pode enfraquecer ao longo do tempo.
• Falha na Comunicação: O silêncio pode resultar em uma falha na comunicação. Se os parceiros não estão se expressando, compartilhando pensamentos, sentimentos e necessidades, a compreensão mútua é prejudicada.
• Acumulação de Resentimento: Quando questões não são abordadas e ficam sem resolução, é possível que o ressentimento se acumule ao longo do tempo. Isso pode criar um ambiente tóxico no relacionamento.
• Perda de Intimidade: A falta de comunicação pode levar à perda de intimidade emocional e física. A intimidade requer abertura, vulnerabilidade e compartilhamento, e o silêncio pode interferir nesse processo.
• Incompreensão Mútua: O silêncio pode levar a interpretações equivocadas e incompreensões. Quando os parceiros não falam sobre seus sentimentos e pensamentos, é mais provável que assumam coisas que podem não ser verdadeiras.
• Aumento da Solidão: O silêncio prolongado pode levar a uma sensação de solidão no relacionamento. Mesmo que os parceiros estejam fisicamente presentes, a falta de comunicação pode criar um vazio emocional.
• Diminuição da Satisfação: Relacionamentos nos quais o silêncio predomina tendem a ter níveis mais baixos de satisfação. A ausência de diálogo pode fazer com que os parceiros se sintam desconectados e insatisfeitos.
• Dificuldade na Resolução de Problemas: Questões não abordadas e não discutidas tornam-se mais difíceis de serem resolvidas. O silêncio pode impedir a resolução de problemas e levar a um ciclo de desafios não resolvidos.
• Erosão da Confiança: A falta de comunicação pode erodir a confiança entre os parceiros. A confiança é construída quando os parceiros se sentem seguros para compartilhar seus pensamentos e sentimentos.
• Desconexão Geral: Ao longo do tempo, o silêncio pode levar a uma desconexão geral no relacionamento. Os parceiros podem se sentir mais como colegas de quarto do que como parceiros íntimos.

É importante destacar que há momentos em que o silêncio pode ser necessário e até benéfico, como para permitir reflexão ou dar espaço durante conflitos intensos. No entanto, quando o silêncio se torna a norma e impede a comunicação aberta e saudável, pode ter consequências adversas. A promoção de uma comunicação eficaz e a abertura para discutir questões são elementos fundamentais para manter relacionamentos saudáveis e duradouros.

Paloma Soares

Psicóloga clínica CRP.: 06/136122

Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental

Terapeuta de casais e famílias