Ajudaremos você a entender mais sobre Transtorno de Estresse. Como identificar se você está passando por algum tipo específico e patológico de estresse. Além disso entenderá que há tratamentos e ajudaremos você a dar o primeiro passo.

O que é Estresse?

Reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações novas ou intensas. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais.

O problema surge quando nosso corpo entra em estado de estresse em situações inadequadas e por tempo prolongado. Níveis elevados de cortisol contribuem para o aumento dos níveis de açúcar, da pressão sanguínea e redução da libido.

Alguns exemplos de estresse:

Antes de mais nada é importante esclarecer que estresse não é necessariamente uma coisa ruim. Trazendo isso para nosso corpo, quando somos submetidos a atividades estressoras, como por exemplo o trabalho, conflitos internos ou sociais, situações como a chegada de um novo filho, casamento, mudança de emprego, etc.… nosso corpo reage, produzindo uma mistura complexa de hormônios e produtos químicos como a adrenalina, cortisol, e norepinefrina (também chamada de noradrelalina).

Como ocorre o Estresse patológico ligado ao trabalho?

Em uma entrevista de emprego ou uma apresentação em público? Já sentiu seu coração bater acelerado diante de um filme de terror? Se a resposta foi sim, você sabe como é sentir estresse em seu corpo e mente. Diante do perigo, nosso corpo entra em ação. Inundando nossa corrente sanguínea com hormônios que elevam a frequência cardíaca. Aumentam a pressão arterial e a energia, preparando o indivíduo para lidar com o problema.

Nos dias atuais, você não enfrenta mais a ameaça de ser comido por um predador. Mas você com certeza convive com múltiplos desafios diariamente. Como o cumprimento de prazos, pagamento de contas e malabarismos para conciliar carreira e família. Esses desafios fazem você sentir o stress da mesma forma. Como resultado, o sistema de alarme natural do corpo – a resposta para a “luta ou a fuga” – pode ficar ligado constantemente. Isto pode trazer consequências sérias para a saúde. A tensão de trabalho está associada ao aumento do risco de doença coronariana, por exemplo.

Outras formas de estresse crônico, como depressão e baixos níveis de apoio social, também têm sido relacionadas ao aumento do risco cardiovascular. E, uma vez que você está doente, ele também compromete a imunidade e pode tornar a recuperação mais difícil.

Como identificar Transtornos de Estresse?

Os transtornos de Estresse ocorrem de diferentes maneiras:

• Agudo: É a forma mais comum de estresse. É a reação do organismo frente a um novo desafio. Geralmente são episódios isolados que não tem efeito persistente no organismo;
• Agudo episódico: Sabe aquelas pessoas que parecem ter crises nervosas todos os dias? Se dá quando o estresse agudo ocorre com frequência, Pessoas com ar mais pessimista, que estão sempre vendo o lado negativo das coisas, meio persecutórias, que estão sempre achando que serão as próximas a serem demitidas;
• Crônico: É o estresse que se torna persistente e se prolonga por grandes períodos de tempo. É o estresse constante, que nunca desaparece. Em geral decorrem de experiências traumáticas na primeira infância, que são internalizadas e permanecem dolorosas e presentes. Essas experiências podem afetar a personalidade, a visão de mundo, a crença, causando estresse sem fim para o indivíduo. Assim como no segundo tipo, no estresse crônico as pessoas se acostumam com ele, como se fizesse parte de quem elas são.
• Estresse pós-traumático: Um distúrbio caracterizado pela dificuldade em se recuperar depois de vivenciar ou testemunhar um acontecimento assustador ou de intenso sofrimento psíquico.

As pessoas que sofrem de Transtorno de Estresse têm as seguintes alterações:

1. No comportamento: hipervigilância, inquietação ou irritabilidade
2. Na cognição: Problemas de memória, concentração e atenção reduzidas, Preocupação excessiva e constante, Pessimismo, visão distorcida da realidade, pensamentos acelerados;
3. No corpo: Dor de cabeça constante, enxaqueca, dores musculares e tensão nos ombros, Alterações no sistema gastrointestinal, diarreia, constipação, mal estar no abdômen, azia, queimação no estômago, etc.. (Gastrite é um sinal físico muito comum de estresse) Dores no peito, batimento cardíaco acelerado (arritmia), queda na imunidade (ficar resfriado constantemente), estar sempre cansado, perda de libido
4. No sistema respiratório: falta de ar ou respiração rápida
5. No sono: Sono perturbado, insônia ou excesso de sono, pesadelos
6. No apetite: perda ou vômito no pico da crise.
7. No humor: Irritabilidade, sensação de sobrecarga e solidão, Infelicidade, choro fácil e humor depressivo.
8. Também é comum: Crises de Ansiedade, perda do foco visual, desmaios, medo de morrer ou de “perder o controle”, isolamento social que pode contribuir para um transtorno depressivo também.

A preocupação excessiva é uma grande vilã. A pessoa passa a ser mais pessimista sobre situações cotidianas, sempre projetando o que poderia dar errado. Acabam ficando tensas e ansiosas com ou sem nenhuma razão aparente, afetando a si diretamente e suas relações sociais. O efeito para saúde é muito nocivo, pois em geral essas pessoas aceitam o estresse como parte da vida e acabam “somatizando”, desenvolvendo quadros de gastrite, úlcera, doenças de pele, intestino irritável, queda de cabelo, alterações de peso corporal, e outras doenças.

Existe tratamento para Transtornos de Estresse?

Quando o estresse começa a interferir na capacidade de viver uma vida normal, por um longo período, ele se torna ainda mais perigoso. Quanto mais tempo dura o estresse, pior é para a saúde mental e do corpo.

Uma Psicoterapia ajudará a identificar situações e crenças que contribuem para elevar o estresse crônico dessa forma, juntos iremos desenvolver um plano de ação para mudar a situação atual que esteja vivendo, aumenta a produção de endorfina. Gerar sensação de bem-estar. Pode ser uma grande aliada na redução dos níveis de estresse. O Primeiro passo é procurar uma orientação com um Psicólogo Clínico para que o melhor tratamento seja iniciado.